大学体育与健康教程：科学健身的知识和方法PPT教学课件.pptx

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科学健身的知识和方法目录体育锻炼的概述壹大学生体质健康测试叁体育锻炼的原则、内容和方法贰体育锻炼的概述壹一、体育锻炼的概念体育锻炼又称身体锻炼 , 是人们运用各种身体练习方法 , 并结合自然力和卫生因素以发展身体、增强体质、增进健康、陶冶情操、丰富文化生活、完善人体为目的的身体活动。随着科技的创新和社会文明的飞跃发展 , 人们逐步从繁重的体力劳动中解放出来。然而社会的进步也带来了多种“现代文明病” , 如肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等。自古以来 , 人们就一直在苦苦探求预防疾病、抵抗衰老、延长寿命的奥秘 , 时至今日 , 人们更加认识到健康的可贵 , 注重提高生活的质量 , 于是为人们所喜闻乐见的各种体育锻炼 , 被越来越多的现代人接受。二、体育锻炼的特点（一）以增...

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