项目九 职业发展导航图任务一 职业特质探索 任务二 职业素养淬炼 任务三 职业路径设计 授课时间： 授课教师：内容导航01任务一职业特质探索：探索自我特质，锚定生涯价值方向02任务二职业素养淬炼：对标岗位需求，培育职业心理素养03任务三职业路径设计：锚定发展目标，规划可行生涯方案04总结展望整合三大任务，凝练职业发展核心能力任务一探索自我特质，锚定生涯价值方向从职业发展全局出发，开启职业特质探索之...
第十章 压力与挫折：风雨过后见彩虹第一节 解码压力第二节 跨越挫折第三节 压力与挫折的关系目录第十章 压力与挫折：风雨过后见彩虹第十章 压力与挫折：风雨过后见彩虹第一节 解 码 压 力一、何谓压力 压力是个体感知到自身资源 ( 如能力、时间、支持等 ) 不足以应对外部或内部要求时，产生的一种身心反应。压力通常指个体在面对外部或内部要求时产生的心理和生理紧张状态，这种紧张状态会通过一些心理和生理反应...
大学生心理健康项目五 压力挫折应对术任务一 压力认知重构任务二 挫折调适训练授课时间： 2026 年 授课教师： 内容导航01压力认知重构情境导入，认识压力与挫折的本质、来源与双重效应02压力认知训练认知落地，通过任务训练与心理实践转化应对能力03挫折调适训练情境导入，认识挫折反应、调适模式与理论支撑04挫折调适实践实践赋能，掌握积极调适方法，提升挫折应对能力05拓展与赋能拓展升华，阅读实践与心灵...
第八章 寻求亲密：健康爱情伴我行第一节 解读爱情第二节 爱的能力第三节 大学生性心理目录第八章 寻求亲密：健康爱情伴我行第八章 寻求亲密：健康爱情伴我行第一节 解 读 爱 情一、何为爱情 关于爱情，每个人都有自己独特的感受和理解。人类对于“爱情是什么”的探索延续了几千年，对于爱情有千百种的说法。 在心理学诞生之前，西方哲学已经开始了对爱情的探讨。柏拉图在《会饮篇》中记录的神话传说认为，人们对于寻找...
项目八 学习效能提升站任务一 学习心理探秘任务二 应试心理调适授课时间： 授课教师：内容导航01项目导入学习效能困惑引入任务一内容全景02任务一 学习心理探秘深挖学习动机把握认知发展规律03任务二 应试心理调适缓解考试焦虑提升考场抗压能力01项目导入从被动应付到主动掌控学习效能提升之旅，从这里启程！TASK 01 · CONTENT MAP任务一 内容导航8大板块项目导入大学学习困境与效能提升之旅...
第五章 学习赋能：收获成长硕果第一节 学习概述第二节 学习的特点第三节 树立正确的学习观念第四节 大学生常见的学习问题与心理调适第五节 掌握学习策略目录第五章 学习赋能：收获成长硕果第五章 学习赋能：收获成长硕果第一节 学 习 概 述一、学习的定义 ( 一 ) 广义的学习 广义的学习指人与动物在生活过程中凭借经验产生的行为或行为潜能的相对持久的变化。这种学习不仅涵盖了知识、技能的获取，还包括了情感...
项目一 新生适应启航站：授课时间： 授课教师： ***任务一 身份角色转型任务二 适应能力培育任务一 学习路径01项目导入02任务目标知识、能力、素养三维目标03任务情境小翔的三重适应困境04任务学习角色认知理论与身份转型05情境分析身份转型误区与场景差异06任务训练三大训练推动行动落地07任务拓展身份转型清单与职业素养08课外拓展阅读推荐、视频学习与心灵赋能初入大学，期待与迷茫交织任务一 身份角...
任务一 积极心态培育任务二 心理能量激活积极心态 · 心理能量 · 阳光成长 · 生命绽放授课时间： 2026 年 12 月 授课教师： ***项目十一 心态塑造训练营课程导览01项目启航心灵成长的整体认知框架02任务一积极心态培育转变认知思维，涵养乐观积极心态03任务一训练与拓展实践深化，巩固积极心态培育成果04任务二心理能量激活发掘内在资源，积蓄持续成长力量05任务二训练与拓展实践深化，巩固心...
第一章 心理健康：为青春保驾护航第一节 身心健康的定义第二节 身心健康的重要性第三节 影响身心健康的因素第四节 心理健康的评估方法第五节 心理健康的维护 目录第一章 心理健康：为青春保驾护航第一章 心理健康：为青春保驾护航一、身体健康和心理健康的界定 1. 身体健康 身体健康是指人体各器官系统发育良好、功能正常、体格健壮、精力充沛，并具备良好的劳动效能的状态。具体来说，身体健康包括以下几个方面。第...
授课时间： *** 授课教师： ***项目二 心理健康认知坊任务一 心理健康解码任务一 心理健康解码任务三 心理状态调适课 程 导览任务一 心理健康解码01任务二 心理困惑洞察02任务三心理状态调适0301 心理健康解码PART ONE项目导入从迷茫无措到主动关注心理健康的成长起点01任务目标知识、能力、素养三维目标，明确学习方向02任务情境李明（化名）的 SCL-90测评焦虑困境，切入真实心理困...
第七章 享受社交：我愿与你有链接第一节 人际交往概述第二节 人际交往的影响因素第三节 大学生人际交往的类型第四节 大学生人际交往常见问题及调适第五节 建立和谐的人际关系目录第七章 享受社交：我愿与你有链接第七章 享受社交：我愿与你有链接第一节 人际交往概述一、人际交往的含义及功能 ( 一 ) 人际交往的含义 人际交往是指在社会生活中，人与人、人与群体或者群体与群体之间通过一定的方式进行接触，从而在...
第十一章 危机破晓：遇见生命答案第一节 心理危机概述第二节 生命意义概述第三节 心理危机与生命意识的内在联系第四节 识别与应对心理危机第五节 培养与强化生命意识目录第十一章 危机破晓：遇见生命答案第十一章 危机破晓：遇见生命答案第一节 心理危机概述一、心理危机的定义 在探讨大学生心理健康这一重要议题的进程中，“心理危机”无疑是一个不容回避的关键概念。欲深入洞悉其内涵，我们首先需精准明晰“危机”的一...
第九章 网络心理：虚实心理交第一节 网络心理学第二节 自媒体对大学生心理健康的影响第三节 大学生常见的网络心理健康问题第四节 大学生常见的网络信息风险因素第五节 网络心理健康安全策略目录第九章 网络心理：虚实心理交第九章 网络心理：虚实心理交第一节 网络心理学一、网络心理与网络心理学的定义 网络心理具有广义和狭义之分。广义的网络心理是指所有与网络有关的心理学研究。狭义的网络心理是指探究在计算机和计...
项目十 生命意义探索营任务一 生命价值探寻 任务二 心理危机干预授课时间： 2026 年 * 月 授课教师： ***课程导览01生命价值探寻感悟生命内涵，找寻人生存在意义02价值觉醒训练掌握评估工具，矫正认知误区03心理危机识别识别危机信号，筑牢生命防护防线04危机应对守护掌握干预策略，提升心理韧性生命价值探寻感悟生命内涵，找寻人生存在意义从认识生命到理解意义，开启生命觉醒之旅01生命觉醒的起点从...
第三章 认识自我：勾勒理想中的模样第一节 认识自我意识第二节 自我意识的形成与发展第三节 大学生的心理健康与自我认识的关系第四节 大学生自我意识的发展第五节 大学生自我意识发展的偏差第六节 完善自我意识的途径目录第三章 认识自我：勾勒理想中的模样第三章 认识自我：勾勒理想中的模样第一节 认识自我意识一、什么是自我 心理学中，自我被界定为每个独特个体所具备的生理与心理特性的综合体现。这一概念涵盖了主...
项目六人际魅力养成营任务一 人际心理解码：洞悉交往规律，善用人际心理效应任务二 沟通能力训练：锤炼沟通技巧，搭建温暖支持网络授课时间： 2026 年 月 授课教师：内容导航01人际心理解码洞悉交往规律，善用人际心理效应02沟通能力训练锤炼沟通技巧，搭建温暖支持网络人际心理解码洞悉交往规律，善用人际心理效应从认知偏差到科学交往，开启人际魅力修炼之旅从认知偏差到科学交往，开启人际魅力修炼之旅01任务一...
项目四情绪智慧修炼场任务一 情绪机制解析 任务二 情绪困扰干预授课时间： 2026 年 授课教师：课程导览01情绪机制解析解码情绪本源，体悟情绪内在价值02情绪困扰干预辨识情绪困扰，掌握多元调适技术情绪机制解析解码情绪本源，体悟情绪内在价值从被动受情绪支配，到主动管理情绪01情绪浪潮中的大学生04“那些突如其来的烦躁、难以释怀的低落、莫名涌起的压力，都在提醒你：是时候修炼情绪智慧了。核心转变被动受...
项目七亲密关系成长课厘清恋爱困惑 · 学会情感调适 · 更新婚恋认知 · 树立健康观念授课时间： 2026 年 月 授课教师：任务一 恋爱能力发展任务二 性与婚恋启蒙课程导览01任务一 · 恋爱能力发展厘清恋爱困惑，学会情感自我调适02任务一 · 恋爱心理调适剖析恋爱困惑与科学调适方法03任务一 · 恋爱能力训练任务训练与实践活动，提升恋爱能力04任务一 · 拓展与赋能拓展阅读、心灵小语与心理赋能...
第六章 解锁情绪：激活内心能量第一节 认识情绪第二节 大学生的情绪特点第三节 大学生常见的不良情绪第四节 情绪管理目录第六章 解锁情绪：激活内心能量第六章 解锁情绪：激活内心能量第一节 认 识 情 绪一、情绪的含义 人们通常认为情绪是一种主观上的感受。但从进化论来看，达尔文认为情绪是一种帮助个体适应环境，更好地融入社会生活的方式，是物种进化的结果。人类本身的局限性决定了只有遗传固有的部分反应模式才...
第二章 积极适应：开启人生新篇章 .第一节 适应与心理适应第二节 大学生健康心理适应能力的标准第三节 大学生常见的心理适应问题第四节 大学生心理适应问题产生的原因第五节 大学生心理适应能力的培养目录第二章 积极适应：开启人生新篇章 .第二章 积极适应：开启人生新篇章 .一、适应的概念及分类 第一节 适应与心理适应生理适应01心理适应02心理适应指当人们经受心理压力时，通过调整自己的态度、情绪去认识...
苏教版（2026秋新版）小学四年级数学上册全册教学课件（第一至第四单元）.rar
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新版2026年秋季人教版新教材四年级上册数学全册每课核心知识点清单.pdf
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青岛市2026年9月高三年级英语期初试卷+答案+听力.zip
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辽宁省鞍山市普通高中2026-2027学年上学期2027届高三年级9月一模试卷(9.1-9.2)物理试题卷+答案 .pdf
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安徽省A10联盟2027届高三8月底学情调研【物理】试题+答案.pdf
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浙江省名校协作体2026-2027学年高二上学期开学考试英语试题（含答案）.zip
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2026学习《科学规划促发展》专题党课讲稿.docx
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苏教版（2026秋新版）小学四年级数学上册全册教学课件（第一至第四单元）.rar
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2026年8月强基联盟高三英语试题+答案+听力.zip
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河南省青桐鸣联考2026-2027学年2027届高三年级上学期开学学情调研(9.2-9.3)（英语）+听力音频+答案+评分细则.zip
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人教版（2026秋新教材）小学四年级数学上册全册教案教学设计.docx
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2026党建思想专题党课讲稿：从严从实抓好党的组织生活.docx
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新版2026年秋季人教版新教材四年级上册数学全册每课核心知识点清单.pdf
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部编人教版（2026新版）小学道德与法治五年级上册全册教学设计合集.docx
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北师大版（2026秋新版）六年级数学上册全册教学设计.docx
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