形体训练：形体素质训练PPT教学课件.pptx

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形体训练项目三形体素质训练任务二力量训练任务三耐力训练任务一柔韧性训练了解柔韧性训练、力量训练和耐力训练的基本知识。掌握身体各部位柔韧性训练、力量训练和耐力训练的方法。能根据所学知识辨别自身的形体素质情况。能运用所学知识进行形体素质训练，提高身体的基本素质。培养坚强的意志力，以及不惧艰难、迎难而上、勇于挑战的精神。 追求自然之美，塑造线条美和力量美。知识目标技能目标素质目标任务一一、柔韧性训练的基本方法二、身体各部位的柔韧性基础训练5一、柔韧性训练的基本方法指有节奏地、速度较快地对身体某个部位反复做伸展性或牵拉性动作练习的拉伸方法，如反臂体前屈、卷腹训练等。运用这种方法时用力不宜过猛，动作幅度一般应由小到大。练习者可先做几次小幅度...

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