篮球：篮球运动员的体能与心理训练PPT教学课件.pptx

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篮球运动员的体能与心理训练CONTENTS目录第一节篮球运动员的体能训练第二节篮球运动员的心理训练篮球运动员的体能训练第一节一、篮球专项力量素质的训练按运动时肌肉克服阻力的表现形式，可将力量素质分为最大力量、速度力量、力量耐力三种。力量素质是篮球运动中的首要素质，对其他素质的发展起着重要的作用。（一）篮球专项力量素质的特征篮球运动员的力量素质具有全面发展的特点。而且要求肌肉的爆发力、耐久力、最大力量在整场比赛中都很强。在行进间跑跳过程中力量的冲撞与对抗对争取比赛主动、取得比赛胜利起着重要作用。（二）篮球专项力量素质训练的要求（ 1 ）训练要针对运动员的专项素质弱点，要力求做到区别对待。（ 2 ）篮球青少年运动员的力量素质训练要以小负荷力量训练主。较大负荷的力量...

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