体育健身原理与方法：减肥锻炼PPT教学课件.pptx

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第十一章减肥锻炼01身体成分与身体密度04减肥锻炼的实施过程02肥胖及其危害03肥胖原因与减肥机理05减肥锻炼主要事项目录身体成分与身体密度01身体成分分析什么是身体成分身体成分指脂肪组织和非脂肪组织在体重中的百分比，包括水、蛋白质、脂肪和无机物。正常比例一般成年人的理想比例是水 55% ，蛋白质20% ，脂肪 20% ，无机物 5% 。身体密度及其意义身体密度是质量与体积的比值，用于计算脂肪百分比。定义通过公式脂肪 %=(4.95/ 身体密度 -4.50)(100% 身体密度 ) ，结合身高和体重可求出身体密度和脂肪百分比。计算脂肪百分比密度脂肪百分比密度脂肪百分比密度脂肪百分比密度脂肪百分比1.00045.001.02632.461.05120.981.07610.041.00144.511.02731.991.05220.531.0779.611.00244...

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