体育健身原理与方法：健美锻炼PPT教学课件.pptx

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第九章健美锻炼主讲人： 2025年目录第一节健美锻炼概述第二节健美锻炼的动作与锻炼方法第三节影响健美锻炼效果的因素第四节健美锻炼注意事项第一节健美锻炼概述健美（ Bodybuilding ）英文意思为身体建设，是通过徒手和运用各种器械，通过专门的动作方式和方法进行锻炼，并根据人类遗传学、运动解剖学、运动生理学、运动保健学、营养学、运动医学、美学等学科原理，以锻炼身体、增强体质、发达肌肉、修塑体形、陶冶情操、促进身体健美为目的的体育运动。人类对身体美的认识，可以追溯到古希腊和古罗马时代。为了炫耀力量和展示美的人体，在每4 年一次举行的古代奥林匹克运动会上，凡参加比赛的青年都必须赤身裸体。 19 世纪 50 年代 ,最初的“健美”运动是以发展肌肉力量为主要目标 ,...

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