体育健身原理与方法：塑身锻炼PPT教学课件.pptx

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第十章塑身锻炼01塑身锻炼概述04塑形锻炼02身姿锻炼03形体锻炼05矫形锻炼目录塑身锻炼概述01塑身锻炼的概念塑身锻炼，是人们为达到形体健美的目的，运用徒手或器械等专门手段和锻炼方法，矫正身体某些部位缺陷，塑造优美身体形态的一种锻炼系统。从性质上说，塑身锻炼既不同于一般的舞蹈，不同于体操或医疗体操，也不同于单纯的健美运动，而是兼有体操、舞蹈、健美和医疗特质的综合体运动锻炼。塑身锻炼可大体分为四类，第一类，是以端正身体站、坐、卧等基本姿态为内容的身体锻炼；第二类，是以塑造身体线条，培养良好体型为主要目标的形体锻炼；第三类，是以改变身体局部过胖为主要目标的塑形锻炼；第四类，是矫正和重塑某些不良体型和姿态为主要目标的矫形锻炼。四者在身体均匀和体态协调的总目标下达到最充...

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