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体育健身原理与方法:体能锻炼PPT教学课件.pptx

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第十二章 体能锻炼01体能概述04耐力素质及其锻炼02力量素质及其锻炼03速度素质及其锻炼05柔韧素质及其锻炼目录体能概述01由于目前还没有一个统一的体能概念,因此对体能概念的反思可从体能定义中挑选有意义的决定因素进行反思,它不仅能指导我们在实际体能训练中不盲目、不盲从,而且能帮助我们更好地理解体能本质,把握体能训练的实质。体能概念体能与遗传遗传与体能遗传是机体发展先决条件,与人体形态结构和机能密切相关。遗传提供物质基础,后天训练有限提高。竞技体育中遗传更重要,顶尖运动员靠遗传与后天努力。遗传是特殊体能者必要条件,但非充分条件。肌纤维组成受遗传决定,但存在个体差异。遗传对体能发展重要,但过分看重会陷入误区。体能训练满足日常需求时,凸显遗传重要性需思考。体能发展基于不...

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