大学生体育与健康：体育卫生与保健常识PPT教学课件.pptx

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第一章体育卫生与保健常识第一节体育锻炼中的常规要求第二节医务监督第三节运动中常见的生理反应及疾患第四节运动损伤与处置第五节按摩在体育运动中的应用第一章体育卫生与保健常识第一节体育锻炼中的常规要求第一章体育卫生与保健常识一、准备活动和整理活动通过准备活动，人体能够有准备地从相对安静状态逐渐过渡到运动状态，身体内脏器官、运动系统的肌肉、关节、韧带的机能都进入工作状态，克服机体的生理惰性，加速肌肉组织的新陈代谢，适应运动的需要，预防运动创伤的发生。人在剧烈运动以后，身体的许多变化不能随着运动停止而立即恢复正常，只有经过整理运动才能使心跳、呼吸逐渐平静下来，肌肉放松，血液流动顺畅，而不至于造成心输出量减少，血压下降，引起头晕、心慌等不良反应。整...

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