中职生军训指导：格斗基础与军事体育训练PPT教学课件.pptx

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中职生军训指导第九章格斗基础与军事体育训练第一节格斗基础知识第二节军体拳训练第三节军事体育训练概述壹PART ONE第一节格斗基础知识一、力量训练二、基本拳法三、基本腿法四、柔韧性训练格斗是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，按攻、防、进、退等规律进行的以克敌制胜为目的的实用性技能。它是利用掌握的技击方法使体内积蓄的力量一同迸发出来，从而在短兵相接中战胜敌人的一种单兵战斗样式。格斗基本功主要包括以下几个方面。力量训练主要是上肢、下肢和腰力的训练。一、力量训练上肢力量训练可以用俯卧撑进行，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好。虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必需的。（一）上肢力量训练下肢力量训练可用深蹲或蛙跳进行，可空手...

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