体育与健康(中职)：健身运动PPT教学课件.pptx

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体育与健康健身运动TIYU YU JIANKANG 第五单元指导老师：单元导读健康的身体关系到人类自身的生存、发展和享受，所以健身运动作为一种最受群众青睐的体育形式，渐渐深入到社会各个阶层，乃至每个家庭和个人。健身运动不需和任何人竞争，不受任何条件限制，是充满欢愉和睦气氛的体育锻炼。健身运动不仅与人们的日常生活紧密相连，而且可以根据自己的体力、兴趣和爱好，在无拘束的身体活动中促进身体健康、享受人生的乐趣。1. 掌握有氧运动的健身方法。2. 掌握健美操的练习方法，发展力量、柔韧和灵敏素质。3. 掌握武术的基本动作和练习方法，发挥武术的健身功能。4. 学习体育舞蹈的基本知识和动作，陶冶情操。5. 培养锻炼身体的习惯和自信、创新、健康向上的精神。第一节『有氧运动』第五...

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