大学体育与健康：冰雪与水上运动PPT教学课件.pptx

冰雪与水上运动12任务一 滑冰任务二 滑雪目 录3任务三 游泳任务一 滑冰学习目标• 1. 掌握滑冰的基本技术和比赛规则。 • 2. 掌握滑雪的基础知识和基本技术。 • 3. 掌握游泳的基础知识、基本技术和水上安全与救护知识。( 一 ) 直线滑行1. 陆地上模拟练习的基本姿势2. 冰上站立和蹲起练习3. 冰上原地踏步练习动作要领 : 两腿、两脚并拢 , 两腿曲膝下蹲 , 膝关节尽量前弓 , 缩小地面与小腿的 夹角 , 形成深蹲的姿势。上体前倾 , 重心落于两脚间 , 肩稍高于臀部 ,头稍抬起 , 目视 前方地面 , 两手互握置于背后。动作要领 : 在冰上自然站立 , 两脚左右开立与肩同宽 , 两脚尖外展 , 两刀刃呈外八 字形。然后两腿弯曲 , 膝前弓 , 重心落于两脚间 , 上体稍前倾...