大学生养成教育第十八讲 锻炼身体 增强体质目录C O N T E N T S010203育人目标理论认知实践项目育人目标在思想上提升体育锻炼的认识，在实践中掌握运动技能。着力培养大学生的体育爱好、运动兴趣和技能特长，大力培养学生的意志品质、合作精神和交往能力，使大学生掌握科学锻炼的基础知识、基本技能和有效方法，养成良好体育锻炼习惯和健康生活方式。理论认知在高等学校《体育与健康理论教程》中，体育锻炼是指“通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促进身体的形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反映和变化，从而增强体质、增进健康。”《中国百科全书》（体育）中对身体锻炼的定义为“身体锻炼是以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动...
