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中医药膳学:中国居民膳食指导PPT教学课件.pptx

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中国居民膳食指导目录一、中国居民一般人群膳食指南二、中国居民平衡膳食结构与实践 一、中国居民一般人群膳食指南一、中国居民一般人群膳食指南我国《黄帝内经》提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的食物多样化饮食原则,这是我国传统文化饮食的基础,也是为我国倡导膳食平衡模式的开端。一、中国居民一般人群膳食指南中国居民一般人群膳食指南适用于 2 岁以上的健康人群,共有 8 条核心推荐条目:食物多样,合理搭配;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;规律进餐,足量饮水;会烹会选,会看标签;公筷分餐,杜绝浪费。一、中国居民一般人群膳食指南一、食物多样,合理搭配平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础...

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