中医药膳学：美容营养膳食PPT教学课件.pptx

美容营养膳食中医药目录一、营养素与美容二、食物与美容三、中药与美容四、药膳与美容一、营养素与美容蛋白质 摄入充足的蛋白质有助于增加皮肤的弹性，保持皮肤的光泽、水润，减少皱纹的产生；有利于创口愈合，减少感染；促进痘印、疤痕修复，促进头发的健康等；长期蛋白质摄入不足会导致生长发育迟缓；肌肉减少；免疫力下降；皮肤粗糙及松弛、弹性下降；头发变黄、干燥易断、脱落；指甲变脆、易断裂等。 长期高蛋白饮食，可能会减少碳水化合物、膳食纤维、维生素及矿物质的摄入，不仅会增加肾脏的代谢负担，也容易产生腹胀、消化不良及便秘等，引发或加重痤疮、皮炎、湿疹等皮肤问题。一、营养素与美容脂肪 脂肪长期摄入不足，容易出现必需脂肪酸及脂溶性维生素的缺乏、蛋白质和糖类代谢障碍，引起发育迟缓、...