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2 中华传统养生健身方法(课件)-2026-2027学年人教版体育五年级全一册.pptx

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2 中华传统养生健身方法新课导入 在太空微重力环境下,航天员的身体会出现哪些问题? 在空间站里进行身体锻炼会遇到什么困难?新课导入 航天员为什么选择练习太极拳作为锻炼身体的方式?新知探究 请同学们阅读教科书第 8 ~ 10 页,结合课前预习,小组交流:中华传统养生方法有哪些?这些方法由哪些动作构成?对身心健康有什么价值? 虎举鹿抵熊运猿摘鸟伸两手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃须单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火双手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消 脚跟不抬、手臂过于弯曲,拉伸感明显减弱,无法有效拉伸目标部位。 做传统养生方法时,动作规范是实现锻炼效果的基本前提。新知探究 动作体验 双手交叉翻掌向上托举,脚跟微抬;感觉像要把天空托起来,脊柱一节节向上拉伸...

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