人教版高中体育市一等奖优质课全册配套完整课件.pptx

全面发展体能与科学锻炼重庆市城口中学校 石银山一、体能与健康指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力速度柔韧力量体能：体能要素与运动技能有关1 、心肺耐力 2 、肌肉力量 3 、肌肉耐力 4 、柔韧性5 、身体成分1 、速度2 、耐力3 、力量4 、灵敏5 、柔韧6 、平衡7 、协调与健康有关体育锻炼良好的体能保证身体健康、精力旺盛，能够更积极、愉快的学习、工作和生活，提高生命质量。体能对于我们的意义：影响体能的因素：先天 （ 遗传）后天因素生活习惯体重指数BMI= 体重（ kg ） / 身高（米）的平方二、了解你的体能状况偏瘦正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖<1818≤BMI≤25>25>30>35>40高一低体重正常超重肥胖男生≤16.416.5~23.223.3~26.3≥26.4女生≤16.416.5~22.722.8~25...