大学体育与健康：体育锻炼与安全卫生保健PPT教学课件.pptx

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体育锻炼与安全卫生保健123任务一认识体育运动卫生任务二运动损伤及预防任务三运动及日常生活中的现场急救目录4任务四常见运动损伤和运动性疾病的急救和处理任务一认识体育运动卫生学习目标• 1. 了解准备活动、整理活动的作用和要求。 • 2. 知道运动损伤的原因及预防原则。• 3. 学会常见运动损伤的简易处理方法。1. 能克服机体的生理惰性2. 能加速肌肉组织的新陈代谢 , 提高氧的利用率3. 能调节运动情绪4. 能预防运动损伤人体各器官都具有一定惰性 , 一般来说 , 运动器官的发动通常较快些 ,而内脏器官则需 3~4 分钟的动员才能进入较高水平的工作状态。运动前做好准备活动 , 能提高心血管系统和呼吸器官的功能 , 使机体逐步适应剧烈运动的需要。一、准备活动( 一 ) 准...

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